Microlife
MENA
Arabic عربى
Europe
Asia Middle East and North Africa
USA, Latin America
Menu
microlife-automatic-upper-arm-blood-pressure-monitor Flow

تدابير لخفض ارتفاع ضغط الدم ومنعه

Home > المجلة > ضغط الدم > تدابير لخفض ارتفاع ضغط الدم ومنعه

سواء كان حادًا أم وقائيًا، يمكن التأثير على ضغط الدم بتدابير سهلة.

1. عادات الأكل

  • تغذية متوازنة
  • تجنَّب أكل الكثير من الملح
  • تجنَّب الأطعمة الدسمة
  • يجب أن يحاول الأفراد ذوو الأوزان الزائدة تقليل أوزان أجسامهم

2. الأمراض السابقة

  • اتبع تعليمات طبيبك لعلاج جميع الأمراض الموجودة مثل مرض السكري  واضطرابات التمثيل الغذائي والنقرس وما إلى ذلك.
  • تم اختبار جميع أجهزة قياس ضغط الدم من ميكرولايف سريريًا أيضًا لمجموعات خاصة من المرضى مثل مرض السكري وأمراض الكلى في مراحلها المتأخرة والحمل وانخفاض ضغط الدم

3. العادات

  • توقف عن التدخين
  • كميات محددة من الكحول
  • استهلاك كمية محددة من الكافيين
  • محاولة تجنُّب الإجهاد العصبي

4. الحالة الجسدية

  • النشاط البدني المنتظم
  • تمرينات التحمُّل بدلاً من تمرينات القوة
  • تجنب الوصول إلى أقصى حد لمستوى التدريبات

المزيد من المعلومات طالع مقالاتنا

microlife-A6BT_ConnectedHealth_auszug

كيف تدير ضغط الدم لديك من خلال تطبيق Microlife Connected Health.

عرض المقال
Copyright © 2025 - Microlife Corporation. All rights reserved.